OTRAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN CASA.

Una rutina, es aquella actividad que realizamos de forma regular y periódica. La planificación y la organización de las tareas y rutinas resultan elementos básicos para la seguridad. Mantener una rutina organizada y un horario a lo largo de los días mientras dure la cuarentena nos ayudará a conservar la sensación de normalidad y facilitará el orden mental y el equilibrio de las emociones.