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CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DEL CONFINAMIENTO Y LA FUTURA NUEVA NORMALIDAD.

El confinamiento lleva consigo un aumento de problemas psicológicos. La vuelta a la normalidad va a ser compleja, lenta, y va a implicar una readaptación en las áreas más importantes de nuestra vida. Debemos prepararnos para afrontar psicológicamente de la mejor manera esta nueva etapa.
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LA DESESCALADA, SALUD MENTAL PRESENTE Y FUTURO, COVID-19.

Volver a la normalidad pasa por otro golpe difícil de encajar. La nueva normalidad no va a tener nada que ver con la antigua. Salimos de una situación excepcional para meternosen otra. La depresión masiva (como consecuencia de pérdidas de todo tipo), la ansiedad, la ira, el miedo, la frustración, el insomnio..... se pueden prolongar mucho en el tiempo. Hay que tomarse muy en serio las consecuencias psicológicas del confinamiento y la vuelta a la ¿"Normalidad"?
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PAREJAS CONFINAMIENTO Y DISCUSIONES.

La situación de confinamiento para la pareja supone muchos problemas. Por un lado pueden aumentar los conflictos que ya estaban latentes, y por otro, surge la necesidad de un periodo de adaptación para vivir juntos durante muchas horas. Venimos de estar viviendo juntos poco tiempo a la semana y ese cambio radical necesita “el saberlo hacer bien“ y salir vivos en el intento.
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CREATIVIDAD Y CORONAVIRUS

La creatividad no se centra sólo en tareas de ocio o de distracción ( cocinar, música, pintar, escribir……). La creatividad es muy eficaz para resolver problemas, para suavizar tensiones, para seguir con el contacto social, con la familia, con nuestras fiestas, costumbres ……. La creatividad no sólo ayuda a elevar estados de ánimo, sino que también es una herramienta muy útil en la resolución problemas y conflictos en las actuales circunstancias.
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OTRAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN CASA.

Con la intención de seguir aportando recursos para afrontar la crisis del coronavirus, aportamos nuevas técnicas de relajación que pueden ser útiles en estos momentos. Todas estas técnicas son complemento a las anteriores ya presentadas: Respiración diafragmática; Mindfulness... etc