LA PARÁLISIS DEL ANÁLISIS
Consejos para salir de la parálisis el análisis: Parada de la rumiación; Autocompasión; La agenda; Compartir; Solución de problemas.
CONSEJOS ANTE LA ANSIEDAD ANTICIPATORIA
Presentamos una serie de consejos dirigidos a subsanar, combatir, y controlar la ansiedad anticipatoria producida por la distorsión del pensamiento.
PENSAMIENTO Y ANSIEDAD; DISTORSIÓN DE LA REALIDAD.
Esta desproporción respecto a la evaluación de amenaza surge porque en un principio evalúo, a través de mi pensamiento, el grado de amenaza y los recursos que tengo para afrontar el peligro. Mi forma de evaluar, de pensar sobre lo que esta ocurriendo, será la responsable de la señal de alerta. Damos algunas distorsiones frecuentes para que aprendas a identificarlas.
PROGRAMA INTEGRAL PSICOEDUCATIVO «LAS CINCO CLAVES».
Basándonos en la psicología educativa, la neuropsicología, la psicología positiva, la psicoterapia cognitivo conductual y de tercera generación, así como en la experiencia de casi 40 años y la eficacia de programas educativos de otros países, planteamos un programa educativo integral para el desarrollo armónico del niño/a.
7 EJERCICIOS PARA RELAJAR LA MENTE
Con estos ejercicios que presentamos, esperamos que os permitan aprender a relajar la mente y minimizar el estrés, la ansiedad y la tensión, como todo, requiere de constancia y hábito.